“When I let go of what I am,
I become what I might be.”

LAO TZU

Yoga

Promove o movimento do corpo através de diferentes posturas (asana) em conjunto com a respiração consciente (pranayama). Uma prática dinâmica, que flui entre posturas de forma sequencial (vinyasa) sempre com atenção no alinhamento e respeito pelos limites do nosso corpo.

  • • Melhora a flexibilidade

    • Mantém o coração saudável

    • Melhora o sono

    • Aumenta a concentração e resistência

Pilates

Dinâmico e divertido, com foco na postura, flexibilidade do corpo e respiração, oferece firmeza nos músculos, ajuda a acalmar a mente e a desacelerar o ritmo do dia a dia.

  • • Tonificação muscular

    • Alívio do stress, ansiedade e depressão

    • Aumenta a flexibilidade

    • Corrige problemas de postura

    • Promove relaxamento e bem estar

    • Maior mobilidade para articulações